kikoo jaimeré avoir des recette avc 1000 calori par jour besoin d'aide svp <img src="http://ticker.7910.org/wa__70__01ZQ33330g41MTU4bGh8MjA3OTYxMGhhfHZpdm1lbiBsZXMgNTJraWxvIGEgcGVyZHJlOg.gif" border="0" class="linked-image" />
As tu déjà entendu parler du régime DUKAN ? Je viens de le découvrir avec mon épouse. Perdu 3,6 Kg en 7 jours. Mon objectif est perdre 19 Kgs. J'éspère les perdre en 2-3 mois. A suivre Prévoir une période de consolidation de 10 jours par kilo perdu Tous les détails dans le livre de poche "Je ne sais pas maigrir" de Pierre DUKAN)(Médecin nutritioniste: 5-6 €uros Si tu as un doute vas voir tous les forum sur Pierre DUKAN....
perso je ne suis pas trop "pour" le régime Dukan je pense qu'il vaut mieux manger équilibré et en quantité modérée
Vouloir perdre 19 Kg en 2 ou 3 mois est peu réalisable et voir dangereux pour la santé en terme de carence alimentaire. Ces régimes vous font perdre vos kilos superflus rapidement certe mais vous les reprennez aussi vite que vous les avez perdu lors du moindre écart ou de la moindre fringale. Je vous conseille de partir sur une ration de 1200Kcal par jour en laissant féculent et pain pour éviter les fringales et donner vous du temps. Plus la perte de poids s'étale sur le loin terme et plus la reprise des kilos s'évapore. Faites vous aider par les diététiciennes diplomées surtout pour votre santé et le maintient de votre motivation. Parole de diététicienne ILOVEMARRAKECH
