Bonjour, Après avoir lu quelques sujets, j'ai constaté que la majorité d'entre vous était des "jeunettes". En ce qui me concerne, j'ai 61 ans, et ... 25 kgs en trop. En effet, ce matin au saut du lit, je pesais 90 kgs pour 1,63 m. Poids jamais atteint jusqu'à présent. Donc je me suis dit qu'il fallait que je réagisse, et vite. Jusqu'à mes 55 ans, j'ai toujours été mince, et même très mince, mais après la ménopause, j'ai eu des problèmes de thyroïde, et j'ai commencé à grossir. A cette époque là, je faisais pas mal de sport (jogging, ski ..). Comme j'avais grossi, la course à pied n'était pas trop indiquée pour moi, et j'ai fait une algodystrophie. Moralité j'ai complètement arrêté le sport, et les kilos se sont accumulés encore plus. Et j'ai pratiqué la politique de l'autruche ! Je me suis mise à manger n'importe quoi, sans oublier l'apéro et le vin rouge qui accompagnait si bien le fromage ! Voilà où j'en étais jusqu'à hier encore. Et pour arranger le tout, comme je ne me supporte plus avec mes kilos en trop, je suis devenue très susceptible dès que mon entourage aborde le sujet. Moralité : beaucoup de grincements de dents, surtout au niveau de mon couple. Alors ce matin, je me suis dit : Basta, faut que ça cesse. J'ai donc rechaussé mes baskets, et je suis allée faire une heure de marche rapide. A midi, ben pas trop régime, mais bon j'avais acheté hier des nems au marché. Je les ai donc mangés avec délice (j'adore), mais sans rien d'autre, juste avec un peu de melon en dessert. Et ce soir j'ai prévu du poisson avec des pommes vapeur. Cela devrait donc aller. Qui veut bien se joindre à moi pour que nous nous encouragions ? Merci d'avance !
pour t'accompagner je te garantie qu'ici tu trouveras des ami(e)s pour te motiver et te guider. déjà une chose à faire, ce que moi et beaucoup de monde ont fait ou font c'est un régime de famine ( nestor) c'est à dire que tu réduis d'un coup tes rations sans pour autant équilibrer, faire attention aux calories et éventuellement l'ig, ce que je fais. Il est sur que tu maigriras sûrement moins vite qu'un régime de famine, d'un autre côté tu vas équilibrer tes repas et ne pas tomber dans un régime yoyo, tu vas maigrir doucement et avec l'habitude tu vas choisir tes aliments. tu trouveras tout le soutient que tu désires ici, mais d'abord essaie de faire l'effort de lire les quelques posts, surtout ceux de "régime" où tu trouveras pas mal de renseignements pouvant te guider. bienvenue et bon courage et merci pour "les jeunettes"
Merci beaucoup Epmale pour tes encouragements ! Je sais que je vais trouver du réconfort et de l'aide grâce à ce forum. Et effectivement je suis allée voir d'autres discussions dans la rubrique régime, et j'ai même répondu à deux ou trois sujets. Enfin, concernant ma journée d'hier, et bien elle s'est relativement bien passée. J'ai un peu craqué hier soir. J'avais au menu un beau filet de dorade et des pommes de terre vapeur, mais .... je n'ai pu résister au fromage accompagné d'un verre de vin. Mais j'ai apprécié tout de même. Normalement nous partons demain passer une dizaine de jours en Camargue, dans un mas isolé à 10 kms de toute maison. (J'aurai quand même une connexion à Internet, ouf ..) J'en profiterai pour faire de longues promenades. A plus donc
bonnes vacances, et pour les craquages ne t'en fait pas, nous craquons quasiment tous ! moi comme toi c'est le soir
Oui, moi aussi, c'est le soir que je craque le plus facilement, et cela me met tout le temps dans une colère noire ! Pourquoi dans la journée, tout est pratiquement parfait, et quand vient le dîner, oups ... tout tombe souvent à l'eau. Cette nuit, je suis restée éveillée de minuit à plus de 2 heures. Pas moyen de me rendormir ! Et bien sur je pensais à mon problème de poids. C'est surtout sur le haut de mon corps que les kilos se sont incrustés, au niveau du ventre principalement, et cela je ne peux plus le supporter. Début Septembre j'accompagne un groupe de mon association en Corse pendant 8 jours. J'aimerais tellement avoir déjà perdu ne serait-ce que 5 kilos (je sais que c'est jouable). J'aurai l'occasion de me baigner là-bas, mais avec mes kilos squatteurs, je doute que j'oserai me mettre en maillot devant le monde. Allez, un début de semaine prometteur commence ! Faut que je tienne le coup !!!
oui tout à fait moi c'est tout le temps le soir, je sais rester une journée sans manger mais le soir c'est la cata, mais bon j'essaie de faire attention et surtout d'éviter trop calorique et trop fort ig, mais parfois le soir ca va ! va comprendre 5 kg en plus d'un mois oui ça doit être jouable en modifiant tes menus il faudrait peut être que tu nous mettes tes menus pour restifier
Oui, justement ce matin j'étais en train de me dire que j'allais inscrire tout ce que je mangeais sur mon petit carnet ! Je l'avais à une époque où je faisais WW. J'adore leurs recettes, et je vais me remettre à cuisiner un peu plus, car je ne sais pas si je pourrai tenir longtemps avec viande grillée et légumes vapeur ... Allez zou, je vais aller faire une petite marche, et ce soir, après le dîner, j'inscrirai mes menus de la journée. Bonne journée à toi Epmale, et merci d'être là !
oui tu as raison d'inscrire les choses si tu as le courage de le faire. Mais tu dis "Je l'avais à une époque où je faisais WW, attention comme toute méthode les choses évoluent, donc si cela date, fais quand même attention car peut être que dans leur méthode des choses ont évolué. Tout le temps viande grillé et légumes vapeur, tu vas vite te fatiguer, il y a pleins de choses pour te faire plaisir sans pour autant te faire prendre du poids, tu as une foule de choses intéressantes ici bon courage et surtout ne focalise pas non plus, et pour le sport c'est bien mais en rentrant faut pas non plus se farcir un gros gâteau en récompense et n'oublie pas les fibres tiens nous au courant
Bonsoir tout le monde et merci à vous pour les encouragements. Je rentre de 3 jours dans le Cantal et entre la route, les levers à l'aube, la fatigue , pas trop de place pour manger (en tout cas je n'ai pas craquer sur les chips ni les gateaux) ... ce qui fait que demain, je me pèserai sans trop d'appréhension (on verra !). Pas d'internet non plus ce qui fait que je n'ai pas pu répondre à tout le monde. Oui, pour moi aussi le soir est un passage difficile et d'ailleurs, depuis que je ne mange pas ou peu le soir, j'ai d'énormes difficultés à m'endormir ... Ya t-il un lien de cause à effet ? J'ai lu aussi quelques part que sauter le repas du soir, ne marche que si on fait des pauses (genre 4 soirs sur 7)... En tous cas, belles vacances à Cargouline et aux autres aussi ! Jackie
Et bien me revoilà ! Hier, l'installation au mas de nos amis m'ayant pris tellement de temps, je n'ai pas pu me connecter. Mais j'ai eu une mauvaise surprise, dont je me doutais d'ailleurs. Je me suis pesée chez mon amie, et horreur, je faisais 92,4 kgs ! Je savais que ma balance avait des problèmes, car au cours d'une même journée, j'avais des écarts de poids de 2 kgs ... Je sais ce qu'il me reste à faire en rentrant à la maison. Bon, hier journée correcte diététiquement parlant, et après le dîner avec mon homme nous sommes allés marcher une bonne heure (nous avons d'ailleurs failli nous perdre). Résultat ce matin : 91,6 kgs. (Normal cet écart de 800 g, vue que je m'étais pesée en fin de journée et habillée (mais légèrement quand même, vu la chaleur). Ce midi, j'ai prévu du poisson et une grosse salade + un yaourt et du melon. Cela devrait aller. Et ce soir, grillades. Alors Jackie, la pesée ce matin, ça a donné quoi ? Tu as dû te régaler dans le Cantal, j'adore ce département, et nous y allons souvent nous ressourcer là-bas ! En ce qui me concerne, je ne saute jamais de repas, cela m'est impossible. Mais j'essaye de manger plus léger le soir, sinon j'ai du mal à dormir. En parlant de cela, j'ai très très mal dormi cette nuit. Une chaleur infernale ! Nous avions mis un ventilateur à côté du lit, mais il faisait un boucan d'enfer ! Et les chiens du mas ont tendance à aboyer. Bref, je n'ai dû vraiment m'endormir que très tard, et du coup, j'ai pioncé jusqu'à 8h30 ce matin, chose qui ne m'arrive jamais ! Epmale, concernant WW, oui, oui, je connais la nouvelle méthode, qui entre parenthèse, est très très bien. Et j'ai les tous derniers bouquins de recettes, qui sont extraordinaires ! Bon, je fais prendre ma douche. Ce matin j'ai encore fait une bonne heure de marche (suis partie à 9h30, mais il commençait à faire chaud). J'ai dû prendre mon bâton de marche pour faire partir les vaches ! Je repasserai dans la journée !
gargouline et jackie 91 surtout pensaient à bien vous hydratez !! gargouline prends une petite bouteille d'eau à ta ceinture et boit un peu pendant ta balade, car même s'il fait chaut, tu te déshydrate mais tu perds pas forcément plus de calories. Jackie pour les fromages nestor pourrait t'en parler car il y parfois des petits problèmes concernant les produits laitiers, mais j'avoue nageait un peu donc je le laisse faire. gargouline, moi je me force à ne pas sauter de repas et pourtant je saurais rester une journée sans manger, sauf le soir, et bien évidemment là j'ai plus envie de choses bien grasses (biscuit) ou calorique (amandes) et fort ig (pain) Ma mère dans le temps avait suivi ww, moi personnellement tout peser c'est pas mon style, je fais au pif ou regarde simplement le poids sur le sachet bon courage à vous 2
Bonjour ! 80 kilos a dit la balance ..... J'en pesais 83 quand j'ai commencé (le 13 juillet ) ce qui donne 3 kg en 15 jours . Je trouve que c'est pas mal. Pourvu que ça dure ! Hier , j'ai essayé une recette que j'ai adoré (gratin d'endives au saumon fumé) Je ne sais pas ce que ça donne côté calories, apports nutritionnels et tout ça... mais c'était bon. Et aujourd'hui c'est ratatouille maison et dorade au four. Bon courage à tout le monde, bonnes vacances aussi. Et hier soir, j'ai pris une soupe aux poivrons froide dans laquelle j'ai rajouté une poignée de lentilles cuites , + un fromage blanc. Et du coup, j'ai mieux dormi. Allez... on y arrivera ! Jackie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052009/reglette-09-07-29-8360-80.png" border="0" class="linked-image" />
Félicitations Jackie ! 3 kgs en 15 jours, c'est vraiment super. J'aimerais bien pouvoir en dire autant ! Continue sur ta lancée. Le gratin d'endives que tu a fait devait être très bon. C'était une recette à toi ? Et ce midi, ratatouille et dorade, au point de vue nutritionnel cela me parait vraiment excellent. Moi ce midi, c'était léger et pas mal aussi : tomates en salade avec un tout petit peu de mozzarella (j'adore !), du cabillaud au four avec un filet d'huile d'olive, et il me restait un peu de taboulé. J'ai pas pris de dessert, j'avais plus fin, mais d'ici peu, je vais aller manger une tranche de melon. A +
Tiens,j'avais même pas vu que ma réglette avec les poids s'était affiché ! Va falloir que je la mette à jour la semaine prochaine !
Réveillée à 5h30 ce matin par le chant des coqs !!! Je les aurais tués ... mais bon, c'est ça la vie à la ferme !!! Du coup, je me suis levée. hier la journée a été relativement bonne. Pas de craquage et beaucoup d'exercices et de marche. Cela devrait donc tenir la route. Mais je suis un tantinet démoralisée en pensant que je vais rester avec tous ces kilos excédentaires pendant des mois. Mais bon, c'est de ma faute non ? Ils ne vont pas disparaître d'un coup de baguette magique en l'espace d'un mois ou deux. Le menu de ce midi n'est pas très light : saucisse grillée et aubergines en sauce tomate, mais il m'est difficile de m'approvisionner actuellement. La semaine prochaine ça ira mieux lorsque je serai rentrée à la maison. Allez à +
si tu peux essaie de manger un fruit un peu avant le repas du midi et tu te gaves pas de saucisses grillées mais un peu plus d'aubergines Essaie après de faire un peu de sport. Ne te décourage pas ça ira !!
Je suis un peu vermoulue .... Ce matin avec mon mari, nous avons pris nos batons de marche, et nous avons cavalé pas mal sur tous ces merveilleux chemins de camargue, un vrai plaisir ! Deux bonnes heures en tout, avant que le soleil ne cogne vraiment. Et ce soir, à la fraiche, je pense remettre cela, après m'être tartinée de lotion anti moustiques ! Et finalement mon repas a été modifié, j'ai laissé les saucisses grillées à mon homme, et il me restait un blanc de poulet qui a parfaitement fait l'affaire pour mon repas avec les aubergines ! Sinon pour l'instant, tout se passe bien. Je me repèserai lundi matin ! A +
Ben voilà une nouvelle journée qui commence. Le matin, je suis toujours pleine de bonnes résolutions, toujours sure que je ne craquerai pas ... Mais aujourd'hui, certain que ce sera une bonne journée ! Ce matin je vais aller faire un tour au potager de nos amis, et je vais ramasser des petites légumes tous frais, et je me ferai une méga salade composée ! Avec du poisson, ce sera parfait. Toujours est-il que je continue à être furieuse après moi pur m'être laissée entraîner à prendre tous ces kilos. Quand je pense qu'il y a une vingtaine d'années je faisais toujours le même poids, et lorsqu'il m'arrivait de prendre un ou deux kilos, pendant les vacances par exemple, et bien illico presto je faisais un petit régime pendan quelques jours et hop, tout redevenait normal. Comment ai-je pu arriver à peser 90 Kgs. Honte à moi. Bon, je ne vais pas me saboter la journée, c'est fait, c'est fait, à moi d'assumer maintenant; A +
