Bonsoir, j'ai été anorexique puis boulimique le tout pendant 4ans. Depuis 3 mois je ne fais plus de crise de boulimie (que je ne fesais que sur un seul aliment les céréales special'k à raison de 3 paquets par jour), et je réaugmente mes calories quotidiennes (j'étais à moins de 600 lors de mon anorexie). Je pesais alors à peine 39kg (1m61) et lorsque j'ai fais de la boulimie je suis remontée à 50kg... Depuis que j'ai arrêté mes crises j'ai perdu du poids, pourtant j'augmente mes calories quotidiennement, j'en suis aujourd'hui à1300cal, ce qui est ENORME pour moi car outre mes crises je ne mangeais que 600cal, et je me suis privée de tous les aliments pendant 4ans!!! Je réapprends à remanger de tout et c'est formidavle, je me fais ENFIN plaisir!!! mais j'ai perdu du poids, jusqu'à 44,6kg à ma dernière pesée, ce qui m'aide et me motive à augmenter encore mes calories, bien que je sache qu'il faut que je prenne un peu de poids. Ma crainte est de prendre du poids d'un coup, dejà que j'ai du mal à m'accepter, je ne m'aime pas, mais de toute façon, à 39kg je me voyais grosse aussi donc j'ai vraiment une vision deformée de mon corps... Bref, une femme de 22 ans qui mesure 1m61 et à une activitée physique normale (je suis aide-soignante et je fais une h de gym/ jour) devrait manger combien de calories??? Je suis perdue, j'ai parfois l'impression que malgrès mes 1300cal je mange enormément!!! Je ne me prive plus, et mange des gateaux, du chocolat, enfin tout ce qui :me fait plaisir mais je contrôle tout pour ne pas dépasser les 1300cal, et j'augmente petit à petit. Pensez-vous qu'à 1500cal/ jour je vais prendre du poids? J'ai peur, si vous saviez comme c'est abominablement dur de s'en sortir toute seule, j'ai parcourue un très long chemin mais la bataille n'est pas encore gagnée et j'arrive à un stade où j'ai besoin d'être rassurée... Excusez-moi pour ce post très long... @micalement, Klara.
bonsoir klara , ton message m'a touché...puisque il y a quelques mois j'avais pour ainsi dire le même problème que toi...je pense l'avoir encore un peu d'ailleur ...je mesure 1m61 et pèse 43 kilos, ce qui pour moi est bien maintenant, même si j'ai quelques fois envie de peser un peu moins...j'ai frolé l'anorexie, et la boulimie, c'est à dire compter ses calories jusqu'a l'extrème, ne penser plus qu'à ca et diminuer petit à petit...de jour en jour...puis lors de soirées avec amis ou autres, se goinfrer jusqu'à en être malade, et se dire que de toute manière, demain c'est diète! :huh: ...j'ai encore quelques fois ce comportement, mais beaucoup moins excessif...je fais atention à toutes mes calories, choisis toujours les aliments les moins gras, refuse tout ce qui s'apparente à de l'huile ou du beurre...et suis capable de manger jusqu'a n'en plus pouvoir parce que c'est "soirée potes!"...ce qui est ridicule... je t'écris tout ca sans pouvoir te donner de réponses à tes questions puisque je me pose les mêmes...est ce que je vais grossir en mangeant 1500 kcal?...c'est énorme 1500kcal non??...non?...ha....oui mais...la peur, peur de regrossir, peur de se voir différente, de ne plus pouvoir porter telle ou telle chose...ce que je sais c'est que je suis à présent incapable de me faire souffrir comme avant, même si je n'en avais pas conscience, et que c'est vraiment trop dangereux...si ces 1500kcal sont faites de bonnes choses, je ne pense pas que tu grossiras, bien sur si ce ne sont que des gateaux ou aliments gras...la... ...il faut manger de tout en quantité raisonnable, savoir s'écouter, je pense que c'est le principal... c'est plus facile à dire c'est certain!! je voulais seulement que tu saches que tu n'es pas la seule à avoir ce problème qui bouffe la vie...et que si un jour tu as besoin d'en reparler, je suis la pour t'écouter, ca me fais du bien à moi aussi de partager ce "foutu" problème :unsure: ... bonne soirée à toi! puis j'espère à bientot
Moune, ton message me fait très plaisir, et j'espère pouvoir discuter de temps en temps avec toi , et se pousser vers le haut pour pouvoir un jour je l'espère en finir avec les tca... Tu comptes encore tes cal? moi c'est constament, je compte déjà la veille ce que je pourrais manger le lendemain, j'ai constament une calculatrice avec moi c'est affreux!!! Tu es à combien de cal? Moi ce qui me rassure c'est que je vois qu'à 1300cal je n'ai pas encore grossis, et par contre je ne souhaite plus maigrir car je ne m'accepte pas comme ça ni avec des kilos en moins, et comme je veux absolument gérir, il ne faut surtout pas que je me restreigne comme avant! Mais tu a l'air d'être dans la même obtique que moi, c'est super! Par contre, à force de ne pas avoir mangé la moindre sucrerie , le moindre féculent, le moindre aliment qui ne fasse plus de 40cal pendant 4ans j'ai fini par faire de la boulimie. J'ai réussis à m'en sortir et à ne plus faire une seule crise en remangeant tout ce que je m'interdisais, c'est à dire tout ce qui n'est pas légume ou fromage blanc 0%, et je redécouvre toutes ces saveurs, touts ces gouts du pain, du chocolat, des fruits, du steack hâché, des escalopes de poulet, de la confiture, des brioches, des glaces, du taboulet... enfin tout!!! Et je ne grossis pas parce que je pars du principe que si je mange 1300cal de biscuits et chocolat ou 1300cal de légumes le résultat sur la balance est le mme! J'aime me faire plaisir en petit déjeunant, puis en repetit déjeunant à midi, en prenant un goûté sucré à 17h et en cassant la croûte le soir devant la tv avec des cracottes, des yaourts, de la brioche... le tout pour une journée à 1200cal, et bien le résultat est le m^me que lorsque je fais un tit dèj normal, un déjeuné avec féculents, viande blanche, un gouté et un dîner avec légumes et viande blanche le tout pour 1200cal! Avant je privilégiais les aliments à très faible valeur énergétique, pour en manger plus car en fin de compte ce dont j'avais envie c'était du chocolat ou des gateaux, donc je compensais sur beaucoup beaucoup de légumes mais j'étais quand m^me frustrée!!! Maintenant je privilégie ce dont j'ai envie (tout en surveillant mon quota de cal !!!) et je suis beaucoup moins frustrée et plus rassasiée! Le chemin est long moun, le tout est de trouver la manière qui te convient de t'en sortir, moi je progresse à grand pas depuis 3 mois mais j'ai cette hantise de prendre du poids sans m'en rendre compte, je ne sais plus ce que signifie manger normalement... Courage miss, et j'espère avoir de tes news prochainement! Bisous!
ta réponse me fais plaisir! on te sens plus épanouie...pourtant,...je connais bien ca aussi, dire à tout le monde "mais vous voyez que tout va pour le mieux maintenant! j'assume ce que je mange, je me fais même plaisir! et regarde comme je mange plus que toi même! alors svp, arretez de me dire que j'ai un problème avec la bouffe <_< " ....je ne sais pas toi, mais même quand je dis tout ca, même si je le pense un peu, je sais très bien au fond de moi qu'il est toujours la le problème...il s'est presque envolé, mais il est toujours présent! et tu veux que je te dise? heuresement! :blink: ...c'est pour moi la seule facon de me dire "au moins tu ne prendras pas du poids, tu feras toujours attention à ton alimentation, et tu pourras encore porter tes jolis jean!"...tu vas me dire mais c'est trop con:! lol peut être bien, mais finalement on s'habitue à compter ces calories...moi je le fais moins maintenant, je vois ce que je mange à peu prés tous les jours et je ne mange rien qui puisse faire exploser le compteur!! (sauf quand y'a soirée....bien entendu...)..ce qui est important pour moi, c'est de pouvoir contrôler ce que je mange, c'est tout...j'ai la chance de pouvoir choisir aussi, je n'imagine même pas si j'étais logée chez quelqun et que cette personne choisisse pour moi...."heu nonono pas de beurre pour moi...ha? y'en a deja?...heu non j'en veux pas merci"...et oui, à ce point la... pour l'instant le problème ne se pose pas, je choisis!! B) mais il est vrai que je n'ai plus vraiment la notion du "assez, pas assez"...manger normalement je ne sais plus vraiment ce que c'est...je mangais comment avant? pas forcément mal, mais je ne faisais absolument pas attention...c'est peut être ca manger normalement...je n'en sais plus rien! et ca c'est frustrant! est ce que tu pourrais un jour me décrire une te tes journées "type"? on pourrait comparer...voir un peu ou est ce que ca "foire"... je t'admire quand tu me dis qu'à présent tu manges gateaux et autres gourmandises ...moi je ne peux pas...je le fais de temps en temps, mais très peu, ...par exemple mon père a fait la dernière fois un gateau aux amendes...un truc de fou!!! j'en ai prit...mais une part dérisoire!! la moitié d'une moitié d'une moitié quoi!!...je me suis dis "non, c'est le soir en plus!! te te te te...on va juste gouter quand même hum..."...on va dire que je me suis habituée sans peine à manger trés sainement! fromage blc toujours 0% svp...légume, fruits, féculents(j'essais de limiter le pain mais c'est mon péché mignon! c'est une victoire quand je n'en mange pas de la journée...) viande, poisson, soja...de tout en quantité j'espère raisonnable... quand je compte mes calories de la journée je suis toujours très surprise.. :huh: .l'impression d'avoir BIEN mangé, voir beaucoup, et de n'atteindre que 1200kcal!! 1300 en ce moment...(une journée sans excés, sinon c'est bien bien bien bien plus hum..) je ne sais pas si ca te fais cet effet la toi aussi...comme c'est bizzzzar!! :blink: moi, ce que je vois dans ton message c"'est que tu vas mieux! et c'est l'essentiel!si tu peux allier plaisir et minceur, c'est tout benef"! moi je le ressens comme ca...la peur de grossir est toujours la, oui c'est vrai...c'est peut être sur ca maintenant qu'il faudrait changer quelque chose...essayer de dédramatiser en fait...(mais oui lol, parles...je n'arrive même pas à me convaincre moi même.. ) j'aimerais seulement te dire quelque chose...ce qui me parait étrange, c'est que tu ne sois pas dérangée à l'idée de manger 1200kcal de gateaux( si j'ai bien compris...)je ne pense pas que ce soit très sain en fait... :unsure: tu peux les inclure dans tes 1200kcal ca c'est sur mais de la à en manger autant, ...il faut que ca reste un vrai plaisir de manger ce pain au chocolat qui te fais saliver dans cette magnifique vitrine de la boulangerie du coin!! , tu sais un peu comme une récompense! j'ai peur que si tu commence à te dire "et merde apres tout je m'en suis privée pendant des années, maintenant je me fais plaisir", tu recraque un jour...aprés ce n'est que mon avis, je ne sais absolument pas comment tu fonctionne et je ne peux pas me permettre de te juger! h34r: ...je voulais juste te dire de faire attention à toi quand même, même si je ne te connais pas, on sens que tu as souffert et ce serait tellement dommage de retomber! bon la je dois sans doute te saouler un peu lol, si ca se trouve j'ai compris tout de travers en plus!! je te souhaite une trés bonne soirée et j'espere à tres bientot!
Coucou, cela fait un tit moment que je ne suis pas venue, because le boulo! (j'ai commencé il y a 3 semaines mon nouveau job!) Moune, j'espère que tu vas bien, tu m'a dem
BONJOUR comment fais tu pour respecter autant de principes alimentaires???????????????? MEME QUAND JE ME PROMET DE LE FAIRE JE N Y ARRIVE PAS bon courage pour la suite a bientot
coucou klara! je me disais "tiens...plus de nouvelles...bonnes nouvelles..??" bon je vois que ca a l'air d'aller c'est l'essentiel...tes journées me paraissent bien! tu manges de tout et en plus tu te fais plaisir! je vais essayer de t'en décrire une : _matin : un yahourt 0%, un fruit et environ 3tranches de pain _midi : salades tomate concombre courgettes...(tout dépand mais pas mal de légumes et crudités) .. avec soit un filet de colin(exemple) soit un steack de soja soit de la dinde environ 60g de pain un yahourt 0% et un fruit _4h: yahourt avec fruit et pain _ soir : pareil que le midi en général... j'essai toujours de faire équilibré....mais en ce moment j'ai tendance à manger plus...parcque plus de soirées deja... par contre je crois que j'ai besoin de ton aide...j'ai mangé au resto ce soir avec deux copines...super ambiance ca démarrait tres bien...je n'avais pas trop faim parcque je m'étais blindé de pain (comme dab)...et j'ai pris une entrée "terrine de légumes avec saumon fumé"...bon il se trouve que y'avait beaucoup de crème donc tres écoeurant...donc plus faim... :blink: et la, comme toujours, même quand je n'ai plus faim, si on me propose de finir un plat et bien je suis présente!...j'ai finit la moitié des pates de ma copine et le reste de la pizza de l'autre........jusqu'a en être vraiment pas bien du tout...surtout de culpabilité d'ailleur...j'arrive chez moi........et j'ai essayé de me faire vomir....je me suis dis "non...ne tombe pas la dedans, toi qui a la phobie de vomir en plus!!" trop tard...je n'ai pas beaucoup vomit parcque je n'arrive pas vraiment à me faire vomir...mais j'aurais tellement aimé que tout ressorte!! tout ce dont j'avais mangé de trop!!et ca m'enerve de ne pas y être arrivé...mais il ne faut pas que je tombe la dedans et je le sais...je ne pense pas continuer...c'est horrible de vomir! ca fait mal et ca pue! mais je crois que je me décois la...et j'ai peur de recommencer un jour, vu que je n'arrive jamais à me controler lors d'une soirée "bouffe"... la maintenant je me sens mal, j'ai encore envie de vomir, mais j'en suis incapable à présent..je n sais pas si je dois m'inquiéter...mais je crois :unsure: .. et je ne sais plus comment faire..difficile de se raisonner quand on est avec des gens qu'on aime beaucoup, que la soirée est super, que la vie est génial, qu'on se dit "allez mais profite pourquoi tu t'emmerde!!!"... j'espère avoir rapidement de tes nouvelles...je pense avoir besoin de conseils... mimi bonne soirée
Coucou Moune! Alàlà, les soirée entre amis ne sont souvent pas très "light" mais je suppose que tu n'en fait pas tous les soirs??? Don pkoi ne pas te faire plaisir et passer cette soirée en mangeant pour une fois ce dont tu as envie sans CULPABILISER car c'est à cause de cette culpabilité stupide que l'on fait des bêtises (vomir n'est pas la solution, non seulement cela entraîne une dépendance, et ne reglera en aucun cas le problème, et en plus tu ne vomis pas tout tu te fais plus mal qu'autre chose et en prime tu rentre dans un cercle vicieux infernal car tu as encore plus faim une fois vidée et tu remange par crise et tu revomis par culpabilité et tu remange encore plus pour te punir de cette crise etc et tu ne t'en sors que tres rarement sans sequelles...) Bref, tu m'aura comprise, pour être passée par là je ne souhaiterais même pas à ma pire ennemie de se faire vomir une fois tellement c'est la porte ouverte à la boulimie et que cette maladie est un veritable poison!!! J'espère t'avoir dissuadé de te lancer dans cette pratique, quand à ce qui est des conseils, je pense que si tu as envie de te jetter sur la nourriture à un moment donné c'est que tu n'as pas suffisament mangé, que ton corps est en état de restriction et réaction normale à un moment ou à un autre il te déclenchera des "crises" de nourriture dont que ne pourras pas contrôler. Donc fais toi plaisir lors de ces repas, et n'oublie pas que l'équilibre alimentaire s'effectue sur plusieurs jours voir plusieurs semaines, donc ce n'est pas un soir / semaine de restos et lachâge sur l'apero et les desserts qui vnt t'être fatales, tu auras toute la semaine pour rectifier le tir, et une journée plus "light" suffira à ne pas causer de dégats! Après je n'ai peut être pas bien compris ta demande mais n'hésites surtout pas miss, si je peux t'aider c'est avec plaisir! Bsous!!! Au fait, aujourd'hui c'est la première fois en 4ans que j'ai mangé des frites (au four) et des nugget's (au four aussi nugget's de dinde) un régal!!! j'ai même mangé du chocolat avec du pain au goûté et au total une journée à un peu moins de 1300cal! Comme quoi on peut se faire plaisir sans faire exploser le compteur!!!
coucou klara!!. :lol: ..non le problème n'est pas vraiment la en fait...je fais souvent des soirées entre amis, c'est donc souvent à ce moment la que je me goinfre, mais pas seulement! mon problème est que même en mangeant très bien au repas "normal", et en ayant plus faim par la suite, je vais continuer à manger sans vraiment réfléchir :unsure: ...je sais que je n'ai plus faim, j'ai même quelques fois mal au ventre <_< mais vas savoir pourquoi, je continue quand même... il est la le problème....j'essai la plupart du temps de me dire "allez maintenant ca suffit, stop t'as plus faim ma poule!! alors arrête..." je tiens...un peu...et puis au bout de 15mn je me dis allez encore un bout de ca, ou de ca...etc. .c'est pour ca qu'un soir je me suis dis "fais sortir tout ce "trop""...c'est d'ailleur je pense la dernière fois que je le fais...j'ai eu si mal et si honte, je me dis qu'il y a d'autres moyens...comme d'aller voir quelqun par exemple..car je pense que le problème ce n'est peut être pas seulement la nourritue!! quand je mange pour "rien" j'ai la sensation de devoir combler quelque chose..comme un manque..mais de quoi? c'est ca qu'il faut que je trouve! en attendant il faut que j'arrive à mettre toute ma volonté face à ces repas "en trop"...c'est tellement dur...je n'aime pas ne pas avoir le dessus sur les choses...ne plus rien controler c'est destabilisant!! et puis manger quand on a plus faim...c'est tellement bête!!imagine toi t'obliger à rester le doigt coincé dans une porte lol!! c'est trop con! :blink: as tu deja ressentit ce manque? ce besoin de "bouffe"? et ce mal au "corps" par la suite? mimi la miss, à tres vite! B)
Coucou Moune, ce que tu décris est inquiétant. Tu es tres claire dans tes explications et tu es bien consciente d'un problème autre que celui de l'alimentation. Il faut te faire aider par un pro, à mon avis. Si tu règles ton problème de "remplissage", si tu comprends pourquoi tu le fais, le manque que tu as, tu pourras vivre différement. Demande à ton médecin traitant ou à une diététicienne s'il y a des consultations spécialisées près de chez toi. Connais ton ennemi, tu pourras le combattre. Bon courage Moune.
Salut! Moune en effet je te comprends totalement, j'ai souffert au bout de 4 ans d'anorexie de bouklimie qui me poussaient à manger toute la journée même lorsque j'étais "remplie", je devais manger encore et encore j'en étais consciente mais le besoin était plus fort, tel une drogue... J'ai mis 1an à ne plus manger de façon compulsive comme ça, et cela fait 3 mois que je ne le fais plus!!! C'est un véritable soulagement et j'ai perdu 5kilos en prime!!! Maintenant je sais manger de tout ce qui me fait envie (comme le chocolat) mais en quantité normale, et je sais m'arrêter même si je n'ai pas retrouvé mes sensations de faim ni de rassasisement... mais ça viendra!!! Il faut que tu essais d'une part de trouver pkoi tu fais ça si ça peut t'aider, mais aussi te forcer au moment ou tu vas reprendre de la nourriture à te dire "non", "stop", je n'en ai plus besoin, ce n'est plus de la faim mais de l'envie!!! Au début c'est très dur, mais après tout naturellement tu trouvera ton ancienne attitude "bizare" et tu n'auras plus besoin de continuer à manger alors que tu es rassasiée! Courage miss, j'espère que tu vas trouver la bonne méthode!!! Bisous!!!!
