Bonjour à tous et à toutes Je suis nouvelle sur le forum - Enfin, plus exactement, c'est mon tout premier forum. Jusqu'à maintenant, je ne faisais que consulter les échanges des autres. Comme beaucoup d'entre vous, j'ai des problèmes de poids !! J'ai évidemment essayé tout au long de ma vie différents régimes qui ont plus ou moins bien marché. En 2 ans, j'ai pris 17 kgs. Plusieurs tentatives pour les perdre. A chaque fois, je les ai repris. Aujourd'hui il m'est de plus en plus difficile de perdre le moindre grammes. Ce fut une époque où il m'était assez facile de perdre les 5 / 6 Kgs "d'hiver" chaque année. J'ai 45 ans, 1,70 m et 83 Kgs - On me dit souvent que c'est la ménopause !!! qu'il ne faut pas compter perdre du poids à mon âge ! C'est démoralisant ! Est-ce que vous pouvez m'aider ? J'ai commencé en début de semaine "un truc" hyperprothéinés - Est ce que cela marche ? Combien de temps avant les premiers résultats - A ce jour je n'ai perdu qu'un seul petit kilo En même temps que le régime, le Prosac..... Début de déprime ! Mon poids n'est pas le seul en cause - Mais si je ne parviens pas à perdre mes kilos, je suis sûre de beaucoup perdre au niveau du boulot. Bien que l'on ne me l'ai pas dit directement, mais avec mon physique, je ne passe plus chez les clients !!!! Je compte sur vos témoiganges et votre aide
Aïe tu as l'air d'être vraiment dans la souffrance... Je te déconseille quand même l'hyperprotéiné, c'est pas très bon pour la santé et ça provoque des carences. Le mieux c'est toujours d'adopter un régime équilibré hypocalorique. Après quand tu dis que tu n'as perdu qu'un petit kilo en moins d'une semaine... C'est déjà beaucoup ! Bienvenue sur le forum!
Bienvenue et bon courage il en faut beaucoup avec ce régime mai on y arrive j'en ai fait un il y 3 ans
Merci pour vos réponses. Cela fait chaud au coeur. Ce matin 81,9 sur la balance - Pas assez à mon goût ! Mais bon Les régimes hyperprotéinés, je sais bien que ce n'est pas le top - Je recherche des résultats rapides. Voilà pourquoi je l'ai choisi. En fait, à part quelques écarts de temps en temps, je pense avoir une alimentation équillibrée. Et je n'ingurgite pas non plus des tonnes de nourriture. Ceci étant, c'est vrai que parfois je vais avaler n'importe quoi ; glaces, chocolat, et autres entremets.... Après, ces crises, plus rien. Le plus souvent je fais une diette de 1 à 2 jours pour revenir à une alimentation saine (d'après moi) ! J'ai parcouru avec attention le journal de princesse patate. Quel courage ! Petit déjeuner ce matin : 1 câfé, 2 tranches de pain complet et 5 grains de raisin - J'ai laissé tomber ma barre Gerlinéa.
Salut et bienvenue! Tu m'as tout l'air d'être dans une période difficile... je suis d'accord avec Alex, un régime trop sévére ça améne des carences, la fatigue,... si tu veux être plus en forme mieux vaut faire équilibré, surtout que les fruits et légumes sont des sources naturelles de bonne humeur! Je comprends que tu sois pressée, on l'est toutes au début!... penses quand même à ta santé et dis toi bien que pour être efficace à long terme un régime ne doit pas être trop restrictif! Bon courage! Caro.
Re Alex et caro s'y connaissent bien, fais attention car je trouve ton petit dèj trop peu consistant pour une matinée de travail :blink: d'ailleurs tu fais koi? si ce n'est pas trop indiscret? h34r: Je trouve que ta perte de poids est franchement encourageante d'autre à ton age aurait attendu avant de décoller! garde la motiv c'est hyper important! et ce quelquesoit le régime c'est ton mental qui fait la différence! Et puis au final perdre doucement à long terme c'est tout de même plus interressant que de perdre vite et de reprendre plus tout aussi vite non?! :huh: Allez dit toi que tu y arrivera
Bienvenue à toi ! Dans l'ensemble je dirais comme les filles, prends ton temps, et pense à l'équilibre avant tout. D'autant plus si moralement ce n'est pas top, ne te prive pas trop, Bon courage à toi !
Je reviens de chez le médecin. Je lui ai parlé du forum ; il m'a encouragé dans la démarche ..... avec quand même quelques recommandations. Merci encore pour vos messages d'encouragement. Cela fait 15 jours que j'étais en arrêt de travail. Mon secteur d'activité, les ressources humaines, dans une très grosse entreprise. Il y a 15 jours, je me suis retrouvée bloquée, impossible de bouger. Atrocement mal au dos. Médecin, examens, analyses ..... Verdict, tout va PRESQUE bien. C'est le moyen qu'à trouvé mon corps pour me dire STOP, il faut faire une pause, sinon c'est la descente vers la depression assurée. :blink: :blink: A bon ! moi ! Mais je suis pas comme ça moi : Anti dépresseur, repos et reprise en main d'urgence - 1ère étape : le physique ; Je ne peux plus me voir ! Rien que des bourrelets partout ! Je m'habille comme je peux c'est à dire n'importe comment ! C'est décidé, il faut que j'en vienne à bout de ces kilos - D'où mon arrivée sur ce forum. La semaine prochaine, je suis en formation toute la semaine. Dans un cadre très agréable à Arcachon au bord de la mer. C'est un bon moyen de reprendre le travail. Après tout ce temps à me morfondre à la maison. Je vais emmener mon vélo et je pourrai en faire le soir. Cela me fera le plus grand bien. Mon problème, c'est comment je peux faire pour continuer mon régime ? Difficile quand on n'est pas chez soi ! Avez-vous des idées ? Encore merci les filles - Mon prénom : Véronique
Bonjour Véronique! Je comprends que tu sois impatiente, moi c'est la même chose mais je pense vraiment qu'il vaut mieux faire un régime sur la durée... C'est sur que le mot durée ne donne pas envie <_< Mais faut se dire qu'il y aura plus de chance de ne pas reprendre les kilos qu'on aura perdu.. On peut toutes y arriver ! Et c'est bien que tu partes quelques jours, même si c'est pour le boulot, ça te changeras d'air!
<span style="font-family:Comic Sans MS"><span style="font-size:12pt;line-height:100%"> Bonjour Youyou!! Tout d'abord bienvenue sur le forum, je pense que tu trouveras ici des conseils mais surtout du soutient! Concerant ton plan d'attaque pour battre tes petits kilos, voici mon avis: je ne suis pas du tout partisante des régimes hyperprotéinés ( ni des autres régimes à mon goût farfelus!) pour la simple et bonne raison qu'on n'y retrouve pas l'équilibre alimentaire que ton corps te réclame. C'est sur que la pluspart de ceux qui les ont pratiqué te diront que ça marche, et je suis bien d'accord, mais tu ne vas pas faire ça à vie...?! Et puis quand tu arrêtes...le risque de la reprise est grand non? Bon, à part une perte de poids rapide, je ne trouve pas d'avantages. (peut être le temps de préparation pour les régimes qui proposent des sachets à diluer!) J'ai suivi des cours de diététique, pas professionellement je précise, mais dans le cadre d'une cure d'amaigrissement. Les diététitiennes m'ont appris que ton corps est parfois plus "maître" que toi! En effet, si tu le prives trop (régimes trop strictes), il peut te faire grossir, et ce pour te prévenir "qu'il n'est pas content". Souvent les gens qui mangent peu ne comprennent pas pourquoi ils grossissent, c'est pour ça, le corps peut réagir à l'inverse de l'effet souhaité s'il n'obtient pas ce dont il a besoin! Je pense (et j'en suis convaincue!) qu'il faut absolument retrouver une alimentation équilibrée, c'est-à-dire avec des repas contenant les 7 familles d'aliments (ou presque!) <img src="http://www.maxicours.com/img/1/7/2/7/17272.gif" border="0" class="linked-image" /> Je vais essayer de mettre en ligne la fiche quotidienne de mes repas... En attendant, bon courage à toi!! </span> </span>
<_< <_< <_< Ce matin, <span style="font-size:18pt;line-height:100%">82</span> sur la balance ! Mon repas hier soir : <blockquote>Gratin de courgettes (avec crème fraîche et gruyère) Pintade (blanc, sans peau) 2 tranches de pain (fait maison) </blockquote><blockquote>1 yaourt 0 % au fruit </blockquote>C'était peut-être trop - Delphinou, je viens juste d'avoir ton message - Merci, je vais voir de plus près le tableau des aliments - Bises
<span style="font-family:Comic Sans MS"><span style="font-size:12pt;line-height:100%"> C'est avec plaisir! J'ai publié mon régime dans le sujet "alimentation équilibrée= vie saine retrouvée" Tu peux y jeter un coup d'oeil et comparer avec ce que tu manges, mais je pense que tu vas te dire "c'est beaucoup"!!! Parfois en mangeant plus on maigrit!!! </span> </span>
+1 avec Delphinou: récemment je "zappais" le repas de midi tous les jours (pas le temps au boulot) et je mangeis trés léger le soir; je ne dépassais sûrement pas les 300 - 400 kcal par jour pendant plusieurs jours; et je me suis mise à prendre du poids... ce qui était trés énervant vu que je ne mangeais que trés peu; j'ai repris un régime à 1000 - 1200 kcal par jour, bien équilibré et là c'est sans appel, la perte reprend de plus belle! Je pense aussi que le corps prend peur quand tu ne lui donne pas assez et qu'il s'empresse de stocker juste au cas où! Bon courage! Caro.
Salut tout le monde, <span style="font-size:18pt;line-height:100%">81,2</span> ce matin ! Que du bonheur ! Pour moi c'est la grande reprise aujourd'hui - 1 semaine de formation - De quoi redémarrer doucement. Mon inquétude c'est que je ne vais peut-être pas pouvoir faire des repas aussi équillibré qu'à la maison. Ces derniers jours, j'ai suivi vos conseils. J'étais à peu près à 1000 1200 calories / jour en respectant les différents groupes d'aliment. A l'hôtel, et en groupe, cela va être difficile. Avez-vous des trucs ? Très bonne journée et bises à toutes Véro
<span style="font-family:Comic Sans MS"><span style="font-size:12pt;line-height:100%"> Coucou Véro!! Pour commencer bravo pour avoir suivi un programme alimentaire sérieux!!Il ne faut pas tout gacher! Alors si tu vas à l'hotel, je ne sais pas trop comment ça se passe (buffet ou à la carte?), si c'est un buffet, cantonne toi à entrée-plat-dessert. Des crudités avec 1 cuillère à soupe de sauce, le plat avec 1 protéine, des légumes et un peu de féculents, et le dessert, fruits ou salade de fruits en priorité! Si c'est à la carte, ta motivation doit être là à 100%, alors avant de partir manger, fais bien le point sur les efforts que tu as faits et les résultats qui sont déjà là! ça devrait t'aider à choisir quelque chose de raisonnable! Mais ne te frustre surtout pas, accorde toi un plaisir vendredi (ou le dernier jour) pour te récompenser! (un dessert, une frite...!) Et puis si tu as peur de craquer...viens nous voir et on te conseillera! Tiens nous au courant! Bon courage! </span> </span>
Bonjour, Hier pas de réseau là où nous sommes - Voilà comment j'ai fait : En fait, on n'a pas trop le choix. Il y a un menu et c'est le même pour tous. Cela se passe plutôt bien puisque à chaque repas jusqu'à maintenant, c'était du poisson et des fruits de mer. On est dans la région quand même ! Dons pas trop difficile pour moi. Il y a des légumes, des féculents. Je laisse les sauces de côté. Et je ne bois que de l'eau. Dur quand même de résister au vin ! Et ce soir j'ai "machinalement" avalé un peu de gâteau basque - Jeudi, ils ont prévu une dégustation d'huitres ! J'adore ! mais la limite c'est quoi ? 4, 6, 12 ????? :blink: Je ne voudrais pas reprendre les quelques grammes si difficilement perdu. Bises à toutes (et tous) Véro
Je ne suis pas sûre mais il me semble avoir enendu une fois que les huitres étaient trés trés peu caloriques... à vérifier!
<span style="font-family:Comic Sans MS"><span style="font-size:12pt;line-height:100%"> Bonsoir! Félicitations Véro pour ta résistance! Continue comme ça! Pour les huîtres, voici quelques infos: 70 kcal pour 100g (environ 8 huîtres) Peu de graisse et pas mal de protéines! Bien sur nous parlons d'en consommer nature ou avec vinaigre ou citron, parce que gratinnées au beurre par exemle....ça ne va plus!! Alors régale toi bien Véro! </span> </span>
Ah ben comme quoi je ne dis pas que des bétises! La bonne nouvelle c'est que tu vas pouvoir te lâcher sans remords à la dégustation, ça rattrapera les sauces laissées sur le côté depuis le début du séjour! Bonne journée. Caro.
Merci les filles, je vais me REGALER !!!! Eh bien entendu Delphinou, avec du citron On a fini à 16 heures aujourd'hui. Je profite pour aller faire du vélo. Joindre l'utile à l'agréable. Par contre, de rester assise toute la journée, j'ai les pieds enflés. C'est impressionnant ! Bises et bonne soirée Véro
