Bonjour. J'ai 27 ans, je suis maman de 2garçons et 1fille, de 7ans à 2ans et demi, et je suis enceinte de presque six mois. Je mesure 1m64 et je pèse 115kgs. Je suis donc en "obésité morbide". Je n'ai pas de problème de cholestérol, de diabète, de tyroïde ou autre. Je suis juste hyperphage ce qui est très difficile quand on est enceinte. J'ai fais plusieurs régimes, une cure lorsque j'avais 15 ans, slim fast, herbalife, kriss laure et j'ai également subi une gastroplastie par aggrafage vertical. Pendant ma cure j'ai réussi à perdre 30kgs mais je les ai repris ainsi que leurs copains en une année. Idem àprés la gastroplastie. Aujourd'hui, j'ai décidé de consulter une diététicienne car je ne peux pas continuer à prendre du poids et à mettre la santé de mon bébé en danger. Je me suis fais des menus d'environ 1800 KCal par jour en privilégiant lesproduits laitiers et les fibres. Qu'en pensez-vous? Matin: 60grs de muesli 300grs de lait 1/2 écrémé 100grs de jus d'orange Collation: 1 yaourt activia 100grs de pomme Midi: 100grs de concombre 125grs de poulet 200grs de haricots verts 100grs de pommes de terres 1 yaourt activia Collation: 30grs de pain 40grs de fromage allégé 100grs de jus d'oranges Soir: 100grs de lentilles 100grs de tomates 50grs de jambon blanc 30grs de pain 1 yaourt activia Voilà, je vais soumettre ça à ma diététicienne.
Et oui, c'est encore moi. J'ai faxé mes menus à la diététicienne. Elle pense que c'est trop de "pesage", que je ne vais pas tenir plus d'une semaine. Du coup, je dois la rappeler demain matin pour fixer un RDV. J'ai besoin de "pesage" pour me cadrer sinon, je sais que je vais faire n'importe quoi. Bon ok c'est pas facile non plus de tout peser tout le temps surtout quand on est pas chez soi. Mais je crois que si je suis bien soutenue, je vais y arriver. Cependant, il faut que je remplace le yaourt du midi par 30grs de fromage à pâte dure, que j'enlève le pain de la collation de l'aprèm, que je remplace le fromage par un yaourt et le jus d'orange par un fruit (pour éviter les fringales et avoir l'impression d'être calée). Demain matin, je vais me peser. Mais n'oublions pas que je suis enceinte de 6 mois et que mon but premier n'est pas de perdre mais de me stabiliser ou de prendre très peu de poids.Depuis le début de ma grossesse, j'ai déjà pris 7 à 8 kgs (c'est beaucoup)... Et j'ai couleurs terribles dans le dos et les jambes.
Bah moi je te souhaite du courage , sois motivé et si tu as un coup de blues , viens ici on est tous et surtout toute ( parité non respecté ), pour t'aider. Bonne soiréee
Bon courage pour ce "régime" et pour ta grossesse, j'espère que tout se passera bien. mais je suis sûre en tous cas que ta diététicienne va bien t'aider. A bientôt !
Merci pour vos encouragements. Ca fait du bien de se sentir soutenue. J'ai mon premier RDV avec la diététicienne jeudi prochain. Il me tarde. Je ne peux plus rester comme je suis, j'ai trop de douleurs dans le dos. A bientôt.
bienvenue à toi, et bonne chance dans ta démarche. Je pense que tu as pris la meilleure décision possible: aller voire une diététicienne. Mais nous serons toujours là pour te soutenir et t'encourager :lol:
Coucou! j'étais moi aussi en obésité morbide quand j'ai commencé mon régime, maintenant je suis en obésité classe 1, ou un truc du genre, j'attends avec impatience le "surpoids"! :lol: Tu as raison de ne pas trop vouloir perdre pendant la grossesse, à mon avis c'est pas trés recommandé! par contre, c'est sûr que ce que tu manges, ton bébé le mange aussi et plus ça sera sain, mieux ça sera. Sans parler de l'inconfort du surpoids pour toi: le dos et tout le reste... toi qui a déja perdu beaucoup de poids tu te rappelles sûrement t'être alors sentie plus en forme, plus agile, moins mal aux pieds, moins essoufflée, moins fatiguée,... Concernant ce qu'il faut manger il y a la diététicienne, et concernant la motivation il y a le forum alors viens souvent! C'est magique, à t'écrire tout ça, ma motivation remonte en flêche Bonne journée. Caro.
Merci bcp à toutes. Je vais également tenter 1h de piscine et 2h de marche par semaine. En tout cas, la corde à sauter c'est pas encore pour moi... A bientôt.
je crois que je vais sérieusement penser à me fixer des objectifs moi aussi, marre de tout ce laisser aller! bonne nuit. Caro.
Coucou!! Je suis allée voir la diététicienne cet aprèm. Je suis complètement démoralisée car elle me propose un "régime" avec plus de calories et en mangeant moins.... Je vous explique: Petit dèj: 250ml de lait 1/2 écrémé, 1 bol de café sans sucre, 5 biscottes légèrement beurré à la margarine, 200ml de jus d'orange. Déjeuner: 200grs de légumes verts, 100grs de féculents cuits, 150grs de viande ou équivalent, 30grs de fromage, 1 fruit ou compote sans sucre, 1 tranche de pain complet, 1 c. à soupe d'huile d'olive. Goûter: 1 laitage. Dîner: 200grs de légumes verts, 100grs de féculents cuits, 100grs de viande ou équivalent, 1 laitage, 1 fruit ou compote sans sucre, 1 tranche de pain complet, 1 c. à soupe d'huile d'olive. Voilà, ça fait environ 2200Kcal alors que moi, je m'étais fais un menu à 1800Kcal en moyenne et j'avais 2 collations. Qu'en pensez-vous?
Euh, dis moi, tu les comptes comment tes calories? Je vois pas que ton menu arrive à autant de calories !
Ben moi je trouve tes menus très complets, des quantités suffisantes pour que tu n'aies pas trop faim entre les repas, et tu peux varier les saveurs. essayes de suivre ses conseils !
