Bonjour, J'ai 29 ans, un enfant, mesure 1 m 62 et pese 57 Kg. Cela fait une semaine que je n'arrive plus à perdre, je commence à desesperai :unsure: . Je voudrais perdre encore 5 Kg que j'ai repris depuis cet été. Je fais un régime proteine, je suis dans la phase 1 depuis le 01 fevrier c' est à dire : Matin : 1 sachet de proteine + café sans sucre + 1 kiwi Midi : 1 sachet + legumes 16h: 1 barre proteine + café Soir :300g de fromage blanc merci pour vos commentaires et votre soutien . <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-02-25-6052-57.png" border="0" class="linked-image" />
Bonjour, Je vois que personne ne veux me soutenir J'ai besoin de soutien... Ecrivez-moi <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-02-25-6052-57.png" border="0" class="linked-image" /> [/quote]
Bonjour, Moi aussi j'ai fait un régime hyperprotéiné mais les menus n'étaient pas comme les tiens, c'est bizarre que le soir tu n'es que du fromage blanc ?.... Tu le fais avec un suivi médical ?
Bonjour ukawa, Je suis un peu dans ta situation, 29 ans, un bébé et 1.59 cm. Il y a quelque chose que je ne comprends pas : pourquoi veux-tu perdre plus, tu dois être vraiment très jolie à 57 kg? Moi j'en fait 66 et mon rêve c'est de descendre à 58, pas en desssous parce qu'après je ne ressemblerai plus à une femme. Toi qui est plus grande et plus mince tu veux encore maigrir?? Je ne comprends vraiment pas. Il faut savoir que plus on vieilli et on a d'enfant moins on peut avoir la ligne d'une ado de 16 ans. Normal on est des femmes avec des seins et des hanches que les hommes adorent. Qu'en pense ton conjoint? Ca se trouve ce qu'il te faut c'est juste resculpter ton corps (après une grossesse on a souvent un ventre pas très chouette et c'est pas des kilos en moins qui le feront disparaître). Fais-tu un peu de gym ? En tout cas bon courage.
Bonjour, merci d'avoir lu mon message, mon conjoint lui me trouve bien, mais moi je ne me sens pas bien dans mes vetements et dans mon corp j'ai repris du poid depuis cet été et je voudrais retrouver ce poid. Je fais du sport 1 à 2 fois par semaine(gym), je fais beaucoup de marche. Bon courage à toi aussi. au plaisir de te lire.
Hello Je le fais sans suivi. quelles etaient tes menus ? et quelle resultat à tu eu ? est-ce une bonne methode ? Merci pour ta reponse. <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-02-26-6052-56.2.png" border="0" class="linked-image" />
Bienvenue Je serais toi j'éviterais les régimes HP Essayes de manger plus équilibré et de contrôler tes calories. Ca coûte moins cher et tu reprends beaucoup moins facilement
Salut ! Je pense encore continuer la semaine prochaine et passer apres à des menus equilibré pour le reste de mes kilos à perdre. Et aprés le tout se sera de ne pas reprendre, ce qui n'est pas le plus facile. Et merci encore pour vos conseils. <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-02-26-6052-56.2.png" border="0" class="linked-image" />
Bonjour, Je ne pense pas que le régime HP te soit adapter. Celui-lui fonctionne sur des personnes ayant vraiment un surpoid important, Toi tu es dans l'indice normalité. Moi, j'ai perdu 18kgs mais j'étais dans l'indice surpoids à l'époque. C'est pour ça qu'aujourd'hui, je ne refais pas ce régime car il n'est pas adapter et très contraignant, il vaut mieux faire attention à ce qu'on mange et manger équilibré. Par contre, c'est vrai que c'est plus long, mais je préfère assurer pour ne plus reprendre. En plus ça permet de ré-appprendre à manger de tout et correctement, c'est bien mieux ! Bon courage Bises !
Bonjour, Je desespere, je ne fais aucun ecart et je joue au yoyo. Pourquoi se priver pour ne pas perdre 1 gramme au final :angry: Que dois je faire ???? Matin : 1 compote + 1 sachet proteine Mid : 1 sachet proteine + haricots vert vinaigrette 16H : 1 barre proteine Soir : epinard + 300 g de fromage blanc 0% Ce matin sur la balance - 100 gr qui a mon avis seront repris demain, tout cela sans faire d'ecart. Merci pour vos conseils et vos remarques. J'ai besoin de soutien. <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-03-03-6052-56.png" border="0" class="linked-image" />
Salut UKAWA Ahhh oui perdre du poids ce n'est pas facile.... moi j'essaie déjà d'équilibrer sans m'affamer.. dis moi c'est quoi les barres protéiner..? est ce que je pourrais en prendre dans le cadre d'une journée équilibrée..? allez courage il faut être patient...
Bonjour Ukawa, Une chose est sûre, quand je faisais 55 kg, je me trouvais grosse à cause d'un conard d'ex qui m'avait dit que j'étais répugnante (il s'en ai mordu les doigts quand je l'ai larguée ), alors j'ai fais un régime, qui au final m'a fais reprendre du poids jusqu'à 58kg, puis j'ai refait un régime et après j'ai repris jusqu'à 60 kg, me trouvant de plus en plus grosse, j'ai refait un régime et j'ai repris jusqu'à 65 kg. Ensuite j'ai eu ma merveilleuse petite fille Linoa :wub: et là je suis montée jusqu'à 72 kg après mon accouchement, ce poids je l'ai gardé longtemps. Quand je revois les photos d'avant, je me dis que j'ai été bien stupide, car j'étais vraiment très bien faite, je ne vois pas où je pouvais trouver des défauts. De plus, avant de commencer mes régimes je ne grossissais pas. Je rêve de revenir à l'époque où je faisais ne serais-que 60 kg, j'étais bien mieux qu'aujourd'hui. Je ne demande pas la lune. Et puis mince, on est des FEMMES et même des mamans, plus des gamines de 15 ans. Donc c'est normal d'avoir des formes apétissantes. -_- Tu sais je pense sincèrement que tu te fais du mal pour rien. Avec ta taille et ton poids tu dois être vraiment très jolie. J'adorerai être comme toi. A mon avis ton corps te dit "STOP!! je ne veux pas perdre plus!!" Je serais toi, j'essaierais de me stabiliser sur le long terme en remangeant normalement, ce sera déjà énorme. Pour reprendre confiance en toi il y a une chose que tu peux faire : Tu prends un photo de toi quand tu étais plus grosse et tu te prends en photo aujourd'hui. Regarde la différence, à mon avis tu es parfaite. Quoiqu'il en soit, je comprends tout à fait ce que tu ressens en ce moment et la mauvaise image de toi que tu peux avoir, mais sache que ce n'est pas la vérité, c'est ton mental qui te joue des tours. :wacko: En tout cas, tout ce que peut t'apporter ce régime c'est de la déprime. Regarde autour de toi et tu verras que tu es bien mieux faite que beaucoup d'autre et que tu n'as aucun complèxe à avoir sur ta ligne. Reprends confiance en toi et crois ton mari quand il te dis que tu es très belle comme ça. Bon courage dans ta quète du bien être.
Bonjour ukawa! Moi je pense que ton corps à besoin d'une autre alimentation, il en marre des sachets de prot. lol. Pour perdre du poids il faut varier le maximum tes repas, hors là, tu mange toujours la même chose et je pense que pour toi sa ne doit pas être un plaisir non plus. Essaye de manger équilibré et même de t'autoriser un petit écart de temps en temps, sa fait du bien au moral et comme ça tu évitera moins de rechuter . Regarde un peu les menus des autres filles sur le forum. Respect bien le midi surtout: féculents,protéines,légumes et un laitage ou fruit ou fromage léger si tu as encore de la place Le soir mange léger, légumes ou fruit avec un peut de pain et lâche toi plutôt sur le matin si tu as des envies, sinon mange un fruit ou bois un jus de fruit avec du pain ou biscotte ou autre et un laitage ou beurre allégé avec une boisson chaude. Au réveil il faudrait boire un verre d'eau pour purifier et réhydrater ton corps, perso je n'y arrive pas lol. Fait toi une petite collation le matin et l'après-m si tu as un creux, sa évite d'avoir la dale au prochain repas. J'ai lu sur un site que pour éviter le stockage des graisses, il ne faudrait plus manger de sucrer ou de gras à partir de 16h.... Je pense qu'il faut manger un peu de tout mais en petite quantité, moi j'avais bien perdu comme ça. Essaye de faire un peu comme ça et après à la rigueur essaye de reprendre tes sachets pendant une durée, peut être que ton corps à juste besoin d'un changement pour réamorçer une perte. Mais bon moi perso je suis pas pour ces sachets là mais si sa peut t'aider. Après tu es peut être aussi à ton poids de forme, tu peut arrivé à perdre mais si c'est pour sans arrêt de priver sa sert à rien. Alors vaut mieux faire un peu plus d'activités ou quelque chose qui cible vraiment les points de ton corps que tu n'aime pas et visuellement sa peut changer énormément, les kilos n'ont rien à voir. Bon j'arrête mon roman, j'espère t'avoir un peu aider. Surtout arrête de te prendre la tête et profite des moments de la vie tout . N'oublie pas, on est tous avec toi, bon courage! Bizzz
Ha oui j'oubliais! pense bien à boire de l'eau, entre 1l et 2l par jour, sa aide. Moi j'avais du mal à boire les jours ou je ne faisais pas de sport, alors j'ai acheté spécific draineur cellulite de phorté pharma (et ouai mes fesses adorent la cellulite grrr), c'est des petites fioles gout framboise, tu la dilue ds 1bouteille de 1 à 2l d'eau, c'est trop trop bon. Par contre faut des toilettes à proximité, sa donne envie de faire pipi mrd. Allez tchaooooo
Merci pour vos conseils, ça m'a remontée le moral. Je vais essayer de me faire des repas équilibrés et mettre entre parenthése les sachets et surtout je vais essayé de boire (je suis un vrai chameau ;-) ce n est pas gagné...) <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-03-03-6052-56.png" border="0" class="linked-image" />
Bonjour Aujourd'hui c'est decidé j'arrete les sachets proteine et je vais essayer de manger équilibré ( 1200 Kcal /jour). Ce matin : 62 g de pain aux cereales + confiture framboise allegee (10g) + 100g de kiwi 10h : barre croquant miel sesame Midi : 200g légumes ( courgettes+tomate+endives) + 100g de quinoa + 85g blanc de dinde + yaourt soja aux fruits Pour le moment je resens plus la faim, qu'avec mes sachets. Je vais essayé de tenir le coup. On verra si ce sera payant. J'ai prévu pour 16h une barre proteine et pour ce soir une soupe + 300g de fromage blanc 0% + 60g de pain aux cereales. Qu'en pensé vous ? est ce équilibré ? Merci pour vos remarques... <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-03-03-6052-56.png" border="0" class="linked-image" /> [/quote]
Salut Ukawa! Pour te répondre : etre au régime ne veut pas dire se priver.... Si tu te prives, tu vas forcément craquer à un moment ou à un autre, et là, ce sera plus difficile de s'y remettre. Régime = équilibre de l'alimentation avec des petites touches de plaisirs. Quant aux 100g de perdus aujourd'hui : il ne faut PAS se peser TOUS les jours. Perso je suis incapable de ne pas vérifier mon poids chaque jour (voire plusieurs fois par jour). MAIS j'ai une journée de référence par semaine et seulement ce jour là, je le compare à celui de la semaine passée. Les dietéticiennes diraient meme qu'il ne faut un poids de référence qu'une seule fois par mois. L'important se fait sur la longueur! Garde courage. Et puis stagner ne veut pas dire reprendre. En février, j'ai stagné pendant 3 semaines (je yoyotais d'un kilo) mais j'ai perservéré et c'est reparti. Courage, tu vas y arriver!
coucou tu as pris une sage décision d'arreter les sachets, moi aussi j'ai essaye, trois kg de perdu et dans les deux moi suivant : six de reprit. Il faut que tu trouves le bon régime pour toi en respectant ton corps. Moi il y a deux ans j'ai perdu 22 kg et la j'essaye d'en reperdre dix qui sobnt revenus, mais j'en ai marre. Moi aussi je démoralise si je ne perds pas, mais je reste à 1000v ou 1100 cal /jours et le samedi je me lache sur le menu; avec entrée , plat, dessert ça peut meme etre de la raclette mais je fais du vélo (une heure par jours et la fonte continue avec ses hauts et ses bas ça a l'air pas mal ton menu, mais moi par exemple je préfére moins manger le matin et midi, car j'adore prendre un gouter(trop dur de ne pas craquer) voila a bientot
Je trouve ton menu très bien. Ne t'inquiète pas pour la sensation de faim. Ca m'a durer 15 jours, je mangeais des coupe-faim quand ça me prenait (28kcal par cube), mais j'ai vite réussi à m'en passé. Il me reste deux boites que j'ai même pas touchée. Pour te dire aujourd'hui (6 semaines de régime - 5 kg) je n'ai plus faim à 4 heures. Donc plus de grignotage entre les repas. Par contre je bois bien dans la journée (entre 1L et 1,5L), pas trop sinon rétention d'eau et ça quelle horreur!! Mon estomac s'est habitué maintenant. <div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>samedi je me lache sur le menu; avec entrée , plat, dessert ça peut meme etre de la raclette[/quote] Je suis tout à fait d'accord avec Créoline concernant les week-end. Difficile pour moi de faire des bons petits plats à mon chéri ou d'aller chez des amis et me priver. Mais ça m'empèche pas de perdre. Du moment que sur un des repas (midi ou soir) ça reste léger, je reperds vite ce que je peux prendre et au moins je me fais plaisir. Allez bon courage et pour perdre du poids faut aussi se faire plaisir et varier son alimentation.
