salut a tous voila j'ai preske 14ans et je pese a peu pres 75kg et je mesures dans les 1.60 ho oui c'est trop pour une fille de 13ans je connais pas mon imc j'aimerais bien ke vous m'aidez c'est affreux pour moi de grossir dans l'espace de 1mois et demi je veux perdre 30kg le plus rapide possible s'il le faut je ferait un regime sec je ne peux plus porter tous ce ke je ve comme avant je n'oses plus regarder personne ni ma mere ni mon pere et meme des copines je ne sorts plus ni pour aller a la boutik ou quelque par ailleurs le fait d'etre grosse est trop dur pour moi surtout quand ta mere et ta famille en te regardant on envie de pleurer il parle tout le temp de mon poids en classe on me traite d'obese et ca ne me plait pas du tout s'il vous plait aider moi en fait comment dois faire pour calculer mon imc merci d'avance
Salut, Je comprends ta détresse ! est-ce que tu en as parlé à un médecin ou à une infirmière scolaire ou à une psychologue de ton collège ? Ton IMC : P/T x T = 29 Pour quelles raisons n'en parles tu pas à ta mère ou à quelqu'un à qui tu as confiance ? Cette personne pourait t'enmener voir un spécialiste de la nutrition (médecin endocrinologue) ou une diététicienne ! Qui fait les repas chez toi ? est-ce que tu manges à la cantine ? à quel moment as-tu grossi le plus ? Je veux bien t'aider à te faire comprendre comment faire pour résoudre ton problème ! Mais il est important que tu en parles à une personne de confiance et qui puisse t'enmener voir le spécialiste ! Pour t'aider, je te propose de noter ce que tu manges et ce que tu bois ! comme ça tu feras un peu plus attention à tes repas ! Très bon courage ! nini93
salut nini oui j'aimerais b1 mais je vis en afrike et ici pour voir un medecin surtout des spécialiste il faudra payer alors ke nous en a pas les moyens d'en voir un pour la cuisine c ma soeur ki fait les repas et comme nous sommes senagalais nous mangons tout les jours du riz et moi je mange pas les légumes méme s'il faut manger un repas par jour pour maigrir je suis pres a le faire mon problemes je n'oses en parler a personne sinon on va se moquer de moi ou bien on prendra pour une folle en fait c'est koi le régimes www? comment sa se fait? ENCORE MERCI avant ke je grossisse je vivais dans un internat .je me reveillai tou les jours a 4heures du matin j'apprenais le coran jusk'a 7het demi et apres je passais la journee a l'ecole jusk'a 5h et defois sans rien manger et a 5h j'aprends encore le coran jusk'a 8h et apres je mange et si le diner ne me plait pas je vais me coucher pour encore me reveiller a 4heure du matin ainsi de suite et 9ans apres gé arreter et j'ai commencer a manger tout ce ki me passe par la tète (chocolat friendises fruits boisson gaseuse) et je me s8 retrouver la meeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrcccccccccccciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Je te conseille de réduire ta part de riz mais pas de la supprimer ! dis à ta soeur de ne pas mettre de matières grasses pour ta part. Ne saute pas de repas surtout ! Essaye de manger des légumes et des laitages genre yaourts ! Dis-moi ce que tu manges et ce que tu bois dans ta journée ! comme ça je pourrais te dire quoi remplacer et comment ! Bon, je te laisse ! très bon courage ! A+ nini93
dep8 ke j'ai commencer un regime je ne prend plus de petit dejeuner je mange 2 pommes et une orange par jour au dejeuner j'essaie de manger moins de 200grammes de riz et je force a manger des carottes sinon pour les autres sa marche pas je passe tout mon temps libre a sauter a la corde, je saute plus de 500foi par jour au diner je mange un peu de thon ou de la salade et apres je boi un thé ki s'apelle richter une amie me la conseiller et avant de me coucher je fais 20 ou plus d'abdomino les yaourt ge pe ne pas les manger j'ai pas les moyens est ke je pe manger des mangue cou des bananes et aussi des pommes de terrs frites en si je suis ton regime combien de kilo pourrai je perdre en une semaine a plus
salut Kadia moi je suis là en tout cas je ne suis pas nutriotionniste comme Nina mais je suis là pr toi je vais te raconter un truc : j'ai arrêté de manger gras et sucré et je peux te dire que ça paye avant je faisais du 44 maintenant je fais du 38 en pantalon alors si ça peut te motiver bye bon courage
Bonjour, Tu as l'air motivé et c'est l'essentiel, mais tu dois aussi te faire aider par ta famille, tes amis, un médecin... Tu vis en Afrique, votre mode d'alimentation est complétement différente de la nôtre, aussi, c'est difficile de te donner des conseils, à priori, le matin, prends un bon petit déj, avec des fruits, une boisson , du thé avec des "sucrettes" si tu en trouves, un peu de pain, un peu de matière grasse. Le midi, un poisson ou une viande grillée ou cuit à la vapeur, légumes et riz, fruit, il est vrai que si tu ne peux pas acheter des yaourts. Evite toutes les fritures, les patisseries, les bonbons... Fais du sport, et surtout positive, ce n'est pas encore alarmant, choisis des vêtements où tu te trouves à l'aise, mets en valeur ce qui est de plus sympa chez toi... Voilà, bon courage et je suis sûre que tu vas y arriver
salut kiki et merci mais combien de kilo pourrais je perdre evec le regime ke tu me propose ca ma l'air facile d'habitude je mange ke ca
Il faut que tu perde petit a petit pour bien perdre tout d abord je te conseillerais de commencer a éliminer toutes les sucreries d eviter les grignotages entre les repas mais surtt de faire des repas normaux mais en essayant de restreindre les graisses et j allai oublié supprime les sodas et privilégie l eau!!!
Bonjour Kadia dieng ! Je pense que personne ne pourra te dire combien de kilo tu peux perdre avec cette nouvelle alimentation car tu peux tous les perdre mais ça sera sur du long terme <_< . N'imagine surtout pas qu'en 1 mois et demi, tu perdras tous tes kilos car ce n'est pas possible (tu n'as pas pris 1 mois et demi pour les prendre !). Ne te décourage surtout pas, ta motivation est là et c'est ce qu'il faut mais il faudra prendre ton temps et perdre petit à petit (2 à 4 kg par mois, ça serait déjà bien et c'est une performance pour ton corps ). Tu as peut-être entendu parler de personnes qui ont perdu 30 kg en 4 mois : eux sont allés voir des nutritionnistes ou des diététiciens ou ont acheté de la nourriture protéinée et c'est super cher :blink: Suis les conseils qu'on t'a donnés et sois patiente : "Tout vient à point pour celui qui sait attendre" Le "sucre" que tu peux t'accorder est celui des fruits ou jus de fruits. Evite les aliments "gras" aussi (à part peut-être la cuillère à café d'huile sur ta salade ). Les légumes, c'est essentiel. Les viandes sans sauce et les poissons cuits à l'eau de préférence. N'oublie pas les oeufs. Bois de l'eau, bois de l'eau et bois de l'eau Un peu d'activité physique (la marche, le vélo...) est nécessaire. En résumé : - féculents : 3 par jour (2 tranches de pain, 200 g de pâtes, riz, céréales...) ; - viandes, poissons, oeufs : 1 à 2 par jour ; - légumes et fruits : 5 minimum par jour (200 g d'haricots verts, tomate, salade, carottes, 1 pomme, orange...) ; - produits laitiers (si tu peux) : 3 par jour (lait, fromage, yaourt...) ; - matières grasses : 3 cuillières à café par jour (huile, vinaigrette...) ; - boissons : 1,5 litres par jour (eau, thé, tisane...). N'oublie pas que le régime ne signifie pas "ne pas manger" : il faut manger de tout mais diminuer les rations. Bon courage à toi et tiens bon !!! B) Donne-nous de tes nouvelles !
