Bonjour je suis nouvelle sur ce forum et je cherche du soutien pour m'aider à manger sainement. En réalité je ne suis pas en surpoids, je suis d'ailleurs de taille normale, mais je mange vraiment très mal et depuis quelques mois j'ai pris 6 kilos sans vraiment changer de style alimentaire, donc cela m'inquiète pour les mois futurs. Je ne sais pas réellement comment fonctionne ce forum donc svp aidez moi Mon alimentation malsaine est due aux sucreries, aux aliments gras, et au grignotage excessif... Je mange tout le temps entre les repas et ça commence à me peser d'être aussi accro à la nourriture! Aidez moi je vous en prie.. Je me sens mal dans mon corps
Bonjour LoulouB Déjà tu sais où est le problème, donc tu peux agir sur le grignotage ? Si tu ne peux pas encore le faire, remplace tout simplement les cochonneries par des aliments sains : fruits, yaourts allégés, pain complet, compotes sans sucres ajoutés (c'est très bon une tartine de compote). Mieux si tu as des envies compulsives, éradique les par.... Du sport. Très efficace en tout cas pour me calmer, moi ! A titre indicatif, note TOUT ce que tu manges, et en analysant ta manière de t'alimenter tu pourras rectifier ! COURAGE
