coucou voila j'aimerai savoir si plusieur personne ici on deja essaye le regime du dr cohen voila je mesure 1.72 m et je pese attention............92.4 j'aimerai descendre a 70 pour mai 2008 je n'ai pas bcp de moyen car c la fin d'annee mais en janvier se sera mieux si quelqu'un fait le regime cohen pourrait il ou elle menvoyer les bilan et les liste de course car je ne peux m'inscrire qu'en janvier. pour l'instant je n'ai pas d'autre moyen de faire attention en 3 semaine j'ai perdu 4 kg mais j'aimerai perdre plus vite. je serai tres contente que vous m'aidiez bisou et a bientot
coucou et bienvenue Perso je ne peux t'aider mais seulement te donner un petit avis: je te déconseillerai, à priori, de perdre plus qu'un kilo par semaine (même si au début ce n'est pas un problème). En fait au plus tu perds vite, au plus tu risque de reprendre après tes kilos par effet yoyo. Sinon question régime, je pense que le mieux c'est de manger équilibré et reprendre de meilleures habitudes pour la suite de ta vie. Maintenant je ne connais pas ta méthode donc je ne la jugerai pas :lol:
je te remercie muriel voila je fais attention a ce que je mange je mange de tout mais j'aimerai que le lundi je sache koi manger pour toute la semaine ce qui a l'air de se passer sur le site du dr cohen je sais que je pourrais aussi me faire une liste personnelle mais je ne sais jamais quoi manger. au moin si quelqu'un me donne des idees ca peut m'aider a bientot et merci de m'avoir repondu <img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes0607/reglette-07-11-15-96.770-7922-92.4.png" border="0" class="linked-image" />
Je suis assez d'accord avec Muriel, mange de tout et sans exagerer, leregime de cohen ne te dis pas beaucoup plus de choses.... il te dis de manger de tout dans la limite de maximum 1500 kcal par jour, il n'a rien inventé, juste il est de bon sens bon courage!! Bamb <img src="http://www.dietstat.fr/reglettes/1195081200/f7a11037fc4054b1bfcf05a9b69eb65e.png" border="0" class="linked-image" />
Quand j'ai pas d'idées sur quoi manger, je fais un tour sur des sites de recettes ou dans les bouquins de cuisine... j'adore! Et puis aprés, je choisis un légume qui me fait envie et je rajoute un peu de féculents et de protéines, comme ça ça reste léger et équilibré... et ça me fait plaisir! Chacun sa méthode, mais il est important que tu prennes plaisir à manger ce qu'il y a dans ton assiette sinon c'est le dégout et la cata assurée pour le régime! Caro.
bisous la miss, pour tes courses des trucs supers simples, concombre, oeufs, jambon degraissé, radis (perso , j'adore ça! ), poisson blanc, crevettes (c pas cher et c bon), bulot, moules, crevettes grises, yahourts allegés, fruits, soupe, salade, vinaigrette allegée, blancs de poulet, dinde, escaloppe, fromage blanc; surimi, saumon fumé" (les premiersprix sont tres abordables), et toute les herbes et epices que tu trouve! je t'assure que tu auras des menus variés avec ça! et ne te prive pas de pain ou de feculents, trois ou quatre fois par semaine cela n'a aucune incidence (bien sur pas la peine d'en avaler 500 gr!!) et ton corps en a besoin! bon courage, je suis de tout coeur avec toi Bamb <img src="http://www.dietstat.fr/reglettes/1195081200/f7a11037fc4054b1bfcf05a9b69eb65e.png" border="0" class="linked-image" />
Hy sandy, J'ai un régime hypocalorique, personnellement j'avais 5 kg à perdre, je voulais partir en vacances donc je m'en suis débarrassé en trois semaines. Ce n'a pas été facile car mes 5 kg étaient installés depuis 5 ans! Maintenant, toi, tu dois perdre 22,5 kg, (un peu plus difficile, tu dois être vraiment motivée)...en seulement 6 semaines!!! Il y a des risques apres car l'écart et trop important. Il faut y penser! ATTENTION:ne pas dépasser 1 mois, et s'y tenir et éviter les repas, et les fêtes... Régime 800 Kcal ( restrictif --) menu : * matin : café ou thé sans sucre ou tisane + 1 yaourt 0%. * 10h : idem que ci-dessus sans yaourt. * 12h : crudités sans huile(beaucoup de choux"chou-fleur, brocolis, chou-rave, Bruxel), avec vinaigre, citron, moutarde, oignons, herbes(si possible sariette et romarin) + 125g viande maigre + légumes à l'eau + 1 yaourt 0% + 150g fruits. * 16h : idem que matin sans yaourt. * soir : idem que 12h sans le yaourt..
Je vous le dis tout de suite, un programme sans féculent et sans matiére grasse du tout... ben moi ça me fait peur, rien que d'y penser j'ai faim tiens! :lol: sérieusement, je dis pas tu dois perdre du feu de dieu mais moi avec ça ben déja je serais constipée (ben oui, sans matières grasses du tout je l'ai fait au début et y'a pas de miracle,... ça coince! <_< ) et surtout je n'aurais pas tenu plus de 4 jours, 5 si super motivée! en tous cas sur le long terme, bof :blink: et pi... quand tu as fini et que tu recommence à manger de tout, t'as pas comme qui dirait tendance à reprendre ce que t'as galéré à perdre? non, y'a pas à dire, je suis sceptique, sceptique! :lol: Caro.
Bonjour et Bienvenue.... Le plus simple pour perdre c'est de manger de tout et équilibré. Compte les calories de ce que tu mange si cela peut t'aider à prendre la bonne quantité. Il faut manger de tout en privilégiant certain aliments. Tu as envie de chocolat, prend en un morceau, pése et compte le nombre de calorie, tu compenseras ensuite en mangeant le reste de la journée plus léger. Moi, quand je faisais des écarts, je compensais en mangeant beaucoup de légumes genre champignons, soja ect... très peu calorique et je mangeais en quantité donc c'est super important psychologiquement de ne pas avoir cette sensation de privation... Le matin, mange comme un roi, le midi comme un prince et le soir, comme un mandiant. Mange des féculents tous les jours, tu peux privilégier les pâtes ou riz "complet" tu tiens mieu et c'est pas plus calorique.... Tu peux te faire tes menus à l'avance mais il faudra ajuster suivant ta faim et les éventuels écarts que tu aurais fais... Ce qui est chiant, c'est de tout peser et compter. Tiens toi un journal de bord ou tu note tout et tu verras que les efforts seront vite récompensés... POur ton cas, tu veux perdre avant Mai 2008 22,4 kg, c'est tout a fait possible mais y aller trop vite ne servira a rien car même si tu perds, tu reprendra une partie d'ici là, car dur dur de tenir un régime draconiens aussi longtemps. Demande toi ce que tu veux... prendre et reprendre ou prendre et rester bien ???? PS: en moyenne ici, on se base sur 1200 Kcal par jour mais ne descend jamais en dessous de 800, tu ne tiendrais pas debout... Bizz et bonne continuation
Bienvenue et bon courage d'abord! Pas de régime extrême, être raisonnable et avoir une alimentation équilibrée est le mieux!
bonjour a tous et a toute tout d'abord merci pour vos message ca me fait tres plaisir ensuite bon pr le matin deja c'est cereale lait ecreme jus multivitamine et actimel 0 % quand je suis du matin et que je me leve a 03 h 30 je rajoute a 10 h 2 clementines ensuite c'est la le probleme c'est que j'arrive chez moi et je suis tellement fatiguee que je prends la 1 ere chose dans le frigidaire. je pense que je ferai chauffer ma gamelle le soir a partir de maintenant. bamb ta liste est tres bien mais pour un ete car il y a bcp d'aliment qui se mangent froid j'aime a peu pres tout les legumes sauf les choux bruxelles et je voudrais savoir le samedi soir j'aime manger quelque chose qui me coupe de ma semaine avant c'etait pizza hamburger buns ce genre la qui est tres mauvais je sais mais qui me fesait couper de la semaine de boulot avez vous une idee d'un truc leger qui change de la semaine en sachant que je ne peux pas faire de la grande cuisine car mon homme lui c'est tout les truc que je vous ai indique dessus demain soir je pense que ce sera endive au jambon car j'adore ca mais il y a du rape dedans et je sais que ce n'est pas bien je vous dis a bientot <img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes0607/reglette-07-11-16-96.770-7728-92.4.png" border="0" class="linked-image" />
il existe des pizzas "lights", enfin c calorique mais déjà moins qu'une ordinaire. Sinon tu peux te faire des crèpes, des frites au four, enfin je sais pas, tout ce qui est "bon" est calorique lol
coucou cerise j'ai trouve en fin de compte demain soir c'est poivron farci j'ai vu la recette dans le forum ca a l'air delicieux je vais tout acheter demain je vais faire ca avec soit des haricot vert ou courgette en rondelle je sais pas encore miam j'ai hate vivement demain soir bisou <img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes0607/reglette-07-11-16-96.770-7728-92.4.png" border="0" class="linked-image" />
